核心提示：過(guò)敏是個(gè)讓很多人頭疼的毛病。小到噴嚏連連，大到呼吸困難，給生活增添了不少煩惱。美國(guó)《男性健康》雜志4月刊上登載的一項(xiàng)新研究提醒我們，經(jīng)常睡不好，也可能是過(guò)敏惹的禍。
　　
　　發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)期刊》上的這項(xiàng)新研究成果顯示：約有44%的過(guò)敏癥患者存在不同程度的睡眠問(wèn)題，如入睡困難、易醒、多夢(mèng)等。他們表示，盡管自己已經(jīng)“正常”睡了一個(gè)晚上，可醒來(lái)的時(shí)候仍然感到周身疲乏，沒(méi)有睡夠。美國(guó)克利夫蘭診所過(guò)敏免疫學(xué)研究員喬納森·霍博爾博士表示，上述睡眠問(wèn)題，很多是由過(guò)敏癥患者睡眠時(shí)呼吸不通暢導(dǎo)致。呼吸系統(tǒng)堵塞，意味著身體獲得的氧氣減少，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。如果睡覺(jué)時(shí)身邊還存在灰塵、花粉等過(guò)敏原，那么受到的影響更大了。
　　
　　因此，研究人員建議，愛(ài)過(guò)敏的人睡覺(jué)時(shí)不妨“勤快”一些，把身邊的環(huán)境清理干凈。首先，衣服不要堆在床邊。花粉、灰塵、動(dòng)物毛等過(guò)敏原很容易粘在衣服上。最好專(zhuān)門(mén)找一個(gè)地方放每天穿的衣服，而不要隨手扔在床頭。其次，別在床上看舊書(shū)。臟舊的書(shū)籍里，可能藏著不少霉菌，在書(shū)房看看就好，最好別把它們帶進(jìn)臥室。最后，把枕頭冷凍一下。枕頭很容易“藏污納垢”，其中大量的塵螨等微生物很可是過(guò)敏的元兇。建議每隔一到兩周，把枕頭用塑料袋包好，放進(jìn)冰箱冷凍室里凍上12個(gè)小時(shí)左右再拿出來(lái)，低溫可以殺滅塵螨，并防止微生物繁殖和再生，還你一個(gè)清凈的枕邊世界。