日出而作，日落而息，曾是農業社會恪守的自然生物鐘。到了現代社會，時間被換算成金錢，古老的生物鐘在日益緊繃的壓力繩索下，24小時飛快運轉，讓現代人欠下太多的“睡眠債”。

    據TNS國際知名市場研究公司2006年的一項調查結果顯示，廣州成年人在過去的12個月中失眠患病率為68%，位居北京、上海、杭州等六個被調查城市之首。如果失眠是一種身體透支的消費行為，那架看不見的刷卡機吸走了我們太多的精力與健康。

    想睡上一個好覺，就要對它進行科學管理，這也是今年“國際睡眠日”的主題。當務之急，在中國睡眠研究會副秘書長、廣東省精神衛生研究所睡眠研究室副主任張斌看來，在保證充足的時間和健康的休息方式外，營造一個良好的睡眠環境也極為重要。

    冬天一床被子、夏天一床被子，男女對溫暖度的需要也不同。如果你覺得這樣仔細挑選太麻煩的話，那么“組合被”對你來說是最適合不過了。如宜家睡眠專區里的被子都啟用了暖度標志，你可以選擇“1+3”暖度的被子即暖度1和暖度3的被子組合一起買，兩張被子上帶有扣子，按不同的季節可分可合著用，可謂名副其實的四季被。