伴隨著持續(xù)的高溫，６月２１日將迎來我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的夏至。專家提示說，夏至后不久，一年中最熱的時候?qū)㈦S即到來，大家要注意養(yǎng)生保健。

　　盛夏酷暑，如何養(yǎng)生，成為人們關(guān)心的大事。品牌家紡寶縵家紡愛家顧問提醒您：夏至?xí)r節(jié)的起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)適應(yīng)自然界的變化，宜早睡早起，做到勞逸結(jié)合。每天可用溫水洗澡，適當(dāng)鍛煉身體，鍛煉的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進(jìn)行，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛煉的項(xiàng)目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運(yùn)動不宜做。此外，還應(yīng)增加午睡，以補(bǔ)充夜里的睡眠不足。
　　
　　夏日炎炎，人體需水量大，可以飲用淡鹽水或綠豆湯，但綠豆湯不要多喝，更不能當(dāng)水喝，不能用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹癥、黃汗等多種疾病。
　　
　　夏天持續(xù)高溫、高濕的天氣很容易使人曬傷和中暑。大家應(yīng)避免在強(qiáng)烈的陽光下暴曬，外出時，應(yīng)采取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等；隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。另外，從服裝的顏色上來講，最好穿紅色的衣服，因?yàn)榧t色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進(jìn)而保護(hù)皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。