喜歡看體育賽事的人都知道，運動員在劇烈的運動后都會用毛巾擦汗；健身房里跑步的人，大多數都會帶一條長毛巾，圍在脖子上或搭在扶手上。不要以為毛巾擦汗無關緊要，培養良好的運動習慣，正是從這些細節開始的。

　　運動后，出了一身汗，如果不及時擦去，它會慢慢蒸發。尤其是在秋冬。本來運動后身體發熱，身體會因為汗液的蒸發而流失熱量，這樣一冷一熱的刺激，很容易引發感冒。本來運動是為了強身健體，得了感冒就得不償失了。

　　還有一些球類運動，比如籃球、網球，臉上出了汗不擦，會影響視線，從而影響比賽質量，所以很多籃球和網球運動員都佩戴頭帶，用來吸汗。再有羽毛球和網球需要握拍，如果手上的汗不及時擦去，手很滑，會握拍不穩。

　　如果平常運動不是很多，就用一條普通的純棉毛巾就行。用毛巾要注意衛生，每次運動后都要進行清洗，避免細菌滋生。如果你是運動達人的話，最好還是挑選一款專用的運動毛巾。運動毛巾是指專門為運動設計，在用料、規格尺寸、吸水性等各方面為運動做了優化設計，從而區別于普通產品的毛巾，是有氧運動、戶外探險、旅行的必備產品。運動毛巾大多比較長且更容易吸水。

　　如果你真不是那么好運動，或者你真的很忙，那么你準備一款較長的運動毛巾，在辦公室或者在浴室里，做點簡易的毛巾操，也可以達到運動的效果。較短的毛巾就不太適用了。

　　“毛巾操”的動作主要就是對毛巾進行“拉”和“扯”，“別小看這一‘拉’一‘扯’，只要配合不同的位置和拉扯的方向，例如后拉、斜拉、上舉等，調動的就不僅僅是手臂的力量，還有背部肌肉力量、胸部力量、肩頸部力量，然后帶動腰、腿、臀等身體部位達到鍛煉的目的�！�網上有很多毛巾操的教程，建議你們也看看！